10 maneras de empezar a tomar el control

“¿Quién es el jefe? ” 10 maneras de empezar a tomar el control ( gestión del tiempo, la fijación de metas , el seguimiento de registro)

A primera vista , parecería que el pensamiento positivo y el Trastorno de Déficit de Atención ( ADD) no tienen nada que ver entre sí . Pero muchos de nosotros con ADD desarrollar patrones de pensamiento negativo , porque nos frustramos por nuestros desafíos y sentimientos frecuentes de estar abrumado . Esta perspectiva negativa entonces hace que sea aún más difícil para nosotros manejamos esos desafíos y avanzar.

Practicar el pensamiento positivo permite que las personas con TDAH se concentren en nuestras fortalezas y logros , lo que aumenta la felicidad y la motivación. Esto, a su vez, nos permite pasar más tiempo haciendo progresos, y menos tiempo sintiendo abajo y pegado. Los siguientes consejos proporcionan sugerencias prácticas que usted puede utilizar para ayudarle a cambiar en los patrones de pensamiento más positivo :

1 . Tome el buen cuidado de sí mismo
Es mucho más fácil ser positivo cuando usted está comiendo bien , hacer ejercicio y descansar lo suficiente .

2 . Recuérdese las cosas que usted está agradecido
Estrés y los retos no parecen tan malos cuando usted está constantemente recordando a sí mismo de las cosas que son correctas en la vida. Teniendo tan sólo 60 segundos al día para detenerse y apreciar las cosas buenas hará una gran diferencia.

3 . Busque la Prueba En lugar de hacer suposiciones
Un miedo a no ser querido o aceptado a veces nos lleva a asumir que sabemos lo que otros piensan , pero nuestros miedos por lo general no son la realidad. Si usted tiene miedo de que el mal humor de un amigo o miembro de la familia de se debe a algo que hiciste, o que sus compañeros de trabajo están en secreto chismes sobre usted cuando le das la espalda , hablar y hacer ellos. No pierda tiempo preocupándose de que hiciste algo malo a menos que tenga una prueba de que hay algo de qué preocuparse.

4 . Abstenerse de utilizar Absolutos
¿Alguna vez le dijo a un compañero ” siempre llegas tarde ! ” o se quejó a un amigo ” Nunca me llamas ! “? Pensar y hablar en absolutos como “siempre” y “nunca” hace que la situación parezca peor de lo que es , y los programas de su cerebro en la creencia de que ciertas personas son incapaces de ofrecer .

5 . Separar de los pensamientos negativos
Sus pensamientos no pueden ocupar ningún poder sobre ti si no juzgarlos . Si usted nota que tiene un pensamiento negativo , desprenderse de ella, testigo de ello , y no seguirlo.

6 . Aplastar las “hormigas”
En su libro “Cambiar tu cerebro y cambia tu vida “, el Dr. Daniel Amen habla de “hormigas” – los pensamientos negativos automáticos . Estos son los malos pensamientos que suelen ser reaccionaria , como ” Esa gente se ríen , tienen que estar hablando de mí”, o ” El jefe quiere verme? Debe ser malo! ” Cuando usted nota estos pensamientos , darse cuenta de que no son más que hormigas y les aplastan !

7 . Práctica Lovin ‘ , Touchin ‘ & Squeezin ‘ ( sus amigos y familia )
Usted no tiene que ser un experto para conocer los beneficios de un buen abrazo. Contacto físico positivo con amigos, seres queridos, y hasta mascotas , es un instante pick- me-up . Un estudio de investigación sobre este tema tuvo una camarera tocar algunos de sus clientes en el brazo mientras ella les entregó sus cheques. Recibió consejos superiores de estos clientes que de los que ella no tocó !

8 . Aumente su actividad social
Mediante el aumento de la actividad social , disminuye la soledad. Rodéate de personas felices , saludables , y su energía positiva le afectará de una manera positiva !

9 . Voluntario para una organización , o ayudar a otra persona
Todo el mundo se siente bien después de ayudar . Usted puede ofrecer su tiempo , su dinero, o sus recursos. La energía más positiva que puso al mundo , más se va a recibir a cambio.

10 . Modalidad de utilización Interrupciones de Lucha contra la rumiación
Si usted se encuentra rumiando , una gran manera de detenerlo es interrumpir el patrón y se obligue a hacer algo completamente diferente . La rumiación es como hiper – enfoque en algo negativo . Nunca es productivo , porque no es racional o de aportación de soluciones , es sólo una preocupación excesiva . Intente cambiar su medio ambiente físico – salir a caminar o sentarse . También puede llamar a un amigo , tomar un libro , o ponga música .

Cuando se trata de el mundo corporativo , el protocolo es más o menos la religión. Para conocer las cosas que se necesitan hacer son los fundamentos de la productividad, pero la interacción y tener una mente estable constituye la cosa entera a la verdadera productividad. Hay algunos que parecen funcionar bien, incluso bajo presión, pero son poco comunes los y somos humanos e imperfectos . Para obtener estas pequeñas cosas como el estrés bajo nuestra piel no va a resolver nuestros problemas. A veces se necesita un poco de coraje para admitir que estamos volviendo a ser adictos al trabajo que decirnos a nosotros mismos que no estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo.

topes de estacionamiento

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En el sector de los topes de estacionamiento hay un gran abanico de modelos diferentes dependiendo de las necesidades que se tenga en ese momento. Está claro que no es lo mismo instalar un tope en un garaje en el que uno únicamente va a aparcar su coche que instalar un tope en una fábrica en la que ese pequeño elemento puede salvar la vida a más de un trabajador que aún no conoce correctamente las instalaciones y sin saberlo puede estar entrando en una zona restringida para las pequeñas máquinas que se manejan en estos lugares.

Entrando en detalles dentro del ejemplo del garaje de uso privado para una persona que estaciona su vehículo después del trabajo o la escuela, cabe decir que los topes de estacionamiento cumplen una función vital al permitir al conductor o a la conductora que pueda aparcar su coche con tranquilidad sin tener que poner excesiva atención en los retrovisores en cuanto a vigilar todos los obstáculos que suele haber alrededor de las plazas de garaje que pertenecen a comunidades de vecinos y que normalmente se encuentran ubicadas debajo de las viviendas.

Con los tiempos que corren pocas familias pueden permitirse andar arreglando los golpes y arañazos de sus coches, de modo que es de vital importancia cuidarlos todo lo posible todo el tiempo que se pueda para así mantenerlos como el primer día y en caso de querer venderlos al menos tener la posibilidad de negociar el precio gracias al buen estado del vehículo.

HACERSE CARGO DE SUS FINANZAS: CONSEJOS PARA PRESUPUESTOS

Con los precios de las materias primas en aumento día a día es apropiado para hacer su plan estratégico propio en la maximización de sus recursos financieros y de asegurarse de que cada centavo ganado está bien gastado.

Hacer su movimiento en la coordinación de sus finanzas y la lista de los gastos que pueden afectar la forma en que usa sus ingresos y ayuden en su estabilidad económica como un trabajo individual.

Su fuente de ingresos, estilo de vida, hábitos de consumo, trabajo actual y ubicación de la casa, el costo de vida, cuentas por pagar y préstamos determina tu nivel de las necesidades presupuestarias. Empieza a hacerse cargo de sus finanzas es una forma segura de tener éxito en un campo de realización personal y el éxito.

Los siguientes consejos y recomendaciones le proporcionará detalles sobre cómo usted puede ayudarse a manejar sus finanzas y asumir una nueva perspectiva a ser responsables en sus gastos.

Matemáticas Ø Tratar como su socio de toda la vida – ¿Las matemáticas entera en sus necesidades de compra. Trate de comparar los precios en su actual ubicación por el precio de una amplia gama de artículos de alimentación y del hogar que usted necesita en una base de día a día.

Ahorrar todo lo que pueda en un artículo que usted está tratando de comprar. Empresarios chinos ejercitan técnicas efectivas de compra. Ahorran tanto como pueden y suelen comprar en grandes cantidades para aumentar su índice de ingresos en el artículo que planean en la venta también.

Ø Juegos de azar – Juegos de azar encabeza la tabla en hacer su vida tan caótica como lo podría conseguir. El juego te despoja de tus finanzas y te mantiene vulnerable a las amenazas de quiebra.

Ø Conozca sus deseos y necesidades – Limite el gasto en algo que usted no está en extrema necesidad de. Según un estudio reciente, los lujos son de lo mejor del juego en función del grado de capacidad de extracción de dinero.

Ø “no gastar más de lo que gana” – Decenas de historias no dejan de hablar de este famoso cliché. Siempre hay mucho de cierto en esta frase porque no se puede vivir en un mundo donde se consume más de lo que puede producir.

Ø Mantener una lista – La fabricación de su propio presupuesto, lista es vital para el éxito de convertirse en prudentes. Un comprador inteligente debe tener en cuenta la cantidad de un determinado producto y cómo va a afectar su vida como individuo.

Un consumidor inconsciente no le importa lo que se está comprando, siempre y cuando él o ella tiene dinero para comprar en abundancia. A menos que usted es alguien que tiene una cantidad considerable de recursos de  riqueza y altos y contínuos ingresos, usted no puede permitirse el lujo de hacer caso omiso de esta recomendación y seguir adelante con su práctica.